Program diet cepat adalah sebuah pola makan yang dirancang untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Program ini biasanya melibatkan pembatasan asupan kalori dan lemak, serta peningkatan konsumsi protein dan serat.
Program diet cepat dapat bermanfaat bagi orang yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat untuk alasan kesehatan, seperti sebelum operasi atau untuk mengelola kondisi medis tertentu. Namun, penting untuk dicatat bahwa program diet cepat tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang, karena dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan masalah kesehatan lainnya.
Ada berbagai jenis program diet cepat, masing-masing dengan kelebihan dan kekurangan tersendiri. Beberapa jenis program diet cepat yang populer antara lain:
- Diet ketogenik
- Diet rendah karbohidrat
- Diet puasa intermiten
Sebelum memulai program diet cepat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa program tersebut tepat untuk Anda dan kebutuhan kesehatan Anda.
