Maksimal kalori untuk diet adalah jumlah kalori yang dapat dikonsumsi seseorang dalam sehari untuk mencapai tujuan penurunan berat badannya. Jumlah ini bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, tinggi badan, berat badan, tingkat aktivitas, dan tujuan penurunan berat badan.
Mengonsumsi kalori lebih dari jumlah maksimal dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sementara mengonsumsi kalori lebih sedikit dapat menyebabkan penurunan berat badan. Penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk menentukan jumlah kalori harian yang tepat untuk kebutuhan individu.
Berikut adalah beberapa manfaat dari mengonsumsi kalori dalam jumlah yang tepat untuk diet:
- Dapat membantu menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat.
- Dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
- Dapat membantu meningkatkan suasana hati dan tingkat energi.
Untuk menentukan jumlah kalori harian yang tepat untuk diet, penting untuk mempertimbangkan faktor-faktor berikut:
