Makanan sehat untuk diet adalah makanan yang mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Makanan ini juga rendah lemak jenuh, lemak trans, gula, dan sodium.
Mengonsumsi makanan sehat untuk diet sangat penting karena dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Makanan sehat juga dapat meningkatkan suasana hati, tingkat energi, dan kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa contoh makanan sehat untuk diet antara lain:
- Buah-buahan, seperti apel, pisang, beri, dan jeruk
- Sayuran, seperti brokoli, bayam, wortel, dan tomat
- Biji-bijian utuh, seperti beras merah, quinoa, dan roti gandum
- Protein tanpa lemak, seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, dan tahu
- Lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan
makanan sehat untuk diet
Makanan sehat untuk diet adalah makanan yang mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Makanan ini juga rendah lemak jenuh, lemak trans, gula, dan sodium.
