Makanan saat diet adalah makanan yang dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. Makanan ini biasanya rendah kalori, lemak, dan gula, serta tinggi serat dan nutrisi.
Mengonsumsi makanan saat diet sangat penting karena dapat membantu:
- Menurunkan berat badan
- Menjaga berat badan ideal
- Mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes
- Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Ada banyak jenis makanan yang bisa dikonsumsi saat diet, antara lain:
- Buah-buahan
- Sayuran
- Gandum utuh
- Protein tanpa lemak
- Lemak sehat
Selain mengonsumsi makanan yang sehat, penting juga untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi kalori, lemak, dan gula. Makanan dan minuman ini dapat menghambat penurunan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
