Diet tinggi protein adalah pola makan yang menekankan konsumsi makanan kaya protein, seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Pola makan ini dirancang untuk memenuhi kebutuhan protein harian yang lebih tinggi, biasanya lebih dari 20% dari total kalori.
Diet tinggi protein memiliki beberapa manfaat penting, di antaranya:
- Menjaga massa otot dan kekuatan
- Meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu mengontrol berat badan
- Meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak
- Membantu mengatur kadar gula darah
- Mendukung kesehatan tulang dan sendi
Diet tinggi protein telah dipraktikkan selama berabad-abad, dan semakin populer dalam beberapa tahun terakhir karena manfaatnya yang telah terbukti secara ilmiah.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang diet tinggi protein, silakan baca artikel berikut:
- Manfaat Diet Tinggi Protein
- Cara Menerapkan Diet Tinggi Protein
- Contoh Menu Diet Tinggi Protein
Diet Tinggi Protein
Diet tinggi protein adalah pola makan yang menekankan konsumsi makanan kaya protein, seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Pola makan ini dirancang untuk memenuhi kebutuhan protein harian yang lebih tinggi, biasanya lebih dari 20% dari total kalori.
