Diet rendah gula adalah pola makan yang membatasi asupan gula tambahan. Gula tambahan adalah gula yang ditambahkan ke makanan dan minuman selama pemrosesan atau persiapan, tidak termasuk gula alami yang terdapat dalam buah-buahan, sayuran, dan susu.
Diet rendah gula penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Gula tambahan dapat menyebabkan penambahan berat badan, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kerusakan gigi. Diet rendah gula juga dapat meningkatkan kadar energi, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kesehatan kulit.
Untuk memulai diet rendah gula, mulailah dengan mengurangi makanan dan minuman manis seperti soda, jus buah, dan permen. Ganti makanan ini dengan pilihan yang lebih sehat seperti air, teh tanpa gula, dan buah-buahan segar. Anda juga dapat mengurangi gula tambahan dalam makanan Anda dengan membaca label makanan dengan cermat dan memilih makanan dengan sedikit atau tanpa gula tambahan.
Diet Rendah Gula
Diet rendah gula adalah pola makan yang membatasi asupan gula tambahan. Gula tambahan adalah gula yang ditambahkan ke makanan dan minuman selama pemrosesan atau persiapan, tidak termasuk gula alami yang terdapat dalam buah-buahan, sayuran, dan susu. Diet rendah gula sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
