Memulai diet adalah sebuah perjalanan mengubah kebiasaan makan dan gaya hidup untuk mencapai tujuan kesehatan tertentu, seperti menurunkan berat badan, memperbaiki kesehatan jantung, atau mengelola kondisi medis.
Diet sehat menawarkan banyak manfaat, di antaranya:
- Menjaga berat badan yang sehat
- Mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2
- Meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental
- Meningkatkan tingkat energi
- Memperbaiki kualitas tidur
Ada banyak jenis diet yang dapat dipilih, dan memilih diet yang tepat untuk kebutuhan individu sangatlah penting. Beberapa jenis diet populer meliputi:
- Diet Mediterania
- Diet DASH
- Diet vegetarian
- Diet ketogenik
- Diet rendah karbohidrat
Sebelum memulai diet apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa diet tersebut tepat dan aman untuk kebutuhan individu Anda.
