Buah untuk diet malam adalah buah-buahan yang dikonsumsi pada malam hari sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan. Buah-buahan ini biasanya rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu merasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Beberapa jenis buah yang baik untuk diet malam antara lain:
- Apel
- Pisang
- Beri (stroberi, blueberry, raspberry)
- Kiwi
- Semangka
Buah-buahan ini mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral penting yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, buah-buahan ini juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Meskipun buah-buahan baik untuk diet malam, penting untuk membatasi porsinya. Konsumsi buah-buahan secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
